Учёные выяснили, что БАДы и лечебные диеты бесполезны
Печать: Шрифт: Абв Абв Абв
danilov 11 Июля 2019 в 16:28:53
Популярные пищевые добавки и лечебные диеты не делают нас здоровее, а некоторые комбинации могут навредить — это показали результаты исследований 1 млн человек.

Исследователи из Университета Западной Вирджинии изучили эффективность популярных добавок и диет, которые должны делать людей здоровее и снижать риск преждевременной смерти. Из 24 исследованных пищевых добавок и диет большая часть не оказала статистически значимых положительных эффектов.

Бесполезными оказались витамины A, B, C, D и E, бета-каротин (предшественник витамина А), кальций, железо, антиоксиданты и поливитамины. Рацион со сниженным количеством жиров и средиземноморская диета (с большим количеством цельнозерновых продуктов, бобов, орехов, фруктов, овощей и оливкового масла) оказались нейтральными: не вредили, но и значимой пользы не оказывали. Исследователи также обнаружили, что прием кальция вместе с витамином D несколько повышал риск инсульта.

Стоит отметить, что бесполезными добавки и диеты оказались для большинства людей, которые питались достаточно разнообразно и поэтому не испытывали дефицита в каких-либо веществах. Например, в одном китайском исследовании фолиевая кислота (витамин В9) показала эффективность в качестве профилактики инсультов, поскольку жители страны испытывают её недостаток в рационе.

В исследовании, проведенном в США, где такого дефицита нет, фолиевая кислота не снижала риск инсульта. Добавка с омега-3 снижала риск развития сердечно-сосудистых заболеваний только в нескольких тестах у тех, кто употреблял мало рыбы и морепродуктов. А диеты с низким содержанием соли снижали смертность от всех причин только у людей с нормальным давлением. У тех, кто страдал от повышенного давления, сокращение соли несколько снижало смертность от болезней сердца.

Чтобы прийти к таким выводам, авторы провели метаанализ: отобрали 277 различных опубликованных исследований с общим количеством участников в 1 млн человек. В метаанализ включили только рандомизированные контролируемые исследования — они считаются самыми достоверными и используются в качественных медицинских испытаниях. Такие исследования позволяют исключить случайные погрешности. Ученые поверили исследования на воспроизводимость — важный критерий, который позволяет установить, не получили ли результаты случайным образом, и могут ли их подтвердить повторные испытания. Метаанализ опубликован в журнале Annals of Internal Medicine.

В целом, исследователи доказали, что не стоит ждать чудес от добавок или диет: многие эффекты на самом деле зависят от индивидуальных особенностей и потребностей организма. Они рекомендуют уделять больше внимания разнообразному питанию, физической активности и хорошему сну.
Комментарии, по рейтингу, по дате
  гримм 11.07.2019 в 16:51:18   # 726451
Quote:
Учёные выяснили, что БАДы и лечебные диеты бесполезны


Даже из за заголовка ясно что это добавка а не лечебное вещество!
Им реально заняться нечем, выясняют и доказывают то что и так явное!!!
  jumanjiqz 11.07.2019 в 17:27:19   # 726465
Мля, им уже делать нечего, все темы по вредности закончились, с таким темпами скоро и натуральное молоко вредным сделают!
  портфил 11.07.2019 в 17:49:19   # 726470
Цитата: jumanjiqz от 11.07.2019 11:27:19
Мля, им уже делать нечего, все темы по вредности закончились, с таким темпами скоро и натуральное молоко вредным сделают!


правильно бросай вСЁ купи минералку( без газа )
и пошли на футбол

через ПАРУ часиков наши с грузинами играют в лиге Европы
  портфил 11.07.2019 в 17:52:38   # 726471
так что на стадионе встретимся

кстати буки конкретно в победу нашей Орды верят

если сейчас на грузин поставить победу, то можно на одну тенге поднять 7-8 тенге

даже на ничейку и то поймаешь 4-5 тенге ))

так что смотрим надеюсь жара немного спадёт )))
  портфил 11.07.2019 в 17:57:53   # 726472
я так думаю 2-0 или 3-0
наши хорошо подошли к игре, последнюю игру чемпа у Кайрата выиграли
а у грузи вроде смена поколений старики ушли, а вот насчет молодняка сомневаюсь могут и не забить, да и ловуха у наших хорош
Дима Непогодов так что ждемс )))
  Сила 11.07.2019 в 21:48:13   # 726490
Я всегда знал что жрать или пить можно все. но в меру. организм выведет всю лишнюю хуйню которая попала в тебя. а про эти ебучие диеты или бады я еще в 15 лет, когда в спорт вдарился понял что это ебаный бизнес. Знать меру надо и в еде и в воде, короче везде. и все будет аа хууу еее нно
  alpha_portal 12.07.2019 в 04:13:31   # 726503
Цитата: Сила от 11.07.2019 15:48:13
Я всегда знал что жрать или пить можно все. но в меру. организм выведет всю лишнюю хуйню которая попала в тебя. а про эти ебучие диеты или бады я еще в 15 лет, когда в спорт вдарился понял что это ебаный бизнес. Знать меру надо и в еде и в воде, короче везде. и все будет аа хууу еее нно

Практически все верно, только всетаки жрать можно не все. Чипсы, кола ну конечно не еда, но таких мелочей много в нашей жизни. Даже то же молоко возми в магазине, уже сколько информации есть что оно искусственное. А сколько гмо в магазине. А пальмовое масло, которое не переваривается желудком. Так что все таки с тем, что жрать можно все и в меру немного не корректно. Кушать нужно еду, которая не вредит. И как ни старайся это так.
Не нужна диета, важно разложить по полкам то, что ты ешь и убрать из рациона вредные вещи. Сахар к примеру совсем нам не полезен. Но сладинкого иногда хочется и нужно съесть. Соль тоже не фонтан для организма, но исключать его из еды не обязательно, достаточно снизить его потребление.
А так в общем вся еда которая мы едим удовлетворяет не наш желудок а наш мозг. Поэтому и решать вопрос надо не с желудком а с головой.
  Софруджу 12.07.2019 в 12:34:22   # 726539
Цитата: jumanjiqz от 11.07.2019 11:27:19
Мля, им уже делать нечего, все темы по вредности закончились, с таким темпами скоро и натуральное молоко вредным сделают!

Это давно известный и достоверный факт. Есть немалый процент людей, которые во взрослом возрасте не переносят молоко, и оно вызывает у них диарею. В частности, непереносимость молока во взрослом возрасте характерна для большинства представителей негроидной расы, но встречается среди всех людей
Добавить сообщение
Чтобы добавлять комментарии зарeгиcтрирyйтeсь